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📖 原文引用（日本語訳）
修行僧は堅く戒しめをたもって、諸の感官をよくつつしみ、食事についてもほどよい量を知り、めざめているときには心を統一し、気をつけている。
――『ダンマパダ』第六章「戒しめ」第六節
📝 逐語訳
- 修行者は、戒律（行動の規範）をしっかりと守り、
- 五感（目・耳・鼻・舌・身）を節制して外界への反応を慎み、
- 食事にも節度を保ち、過不足のない分量を知り、
- 目覚めている時間には常に心を集中・統一して、
- 常に自覚と注意（正念）を保っている。
🧩 用語解説
- 修行僧（ビク）：ここでは出家者に限らず、自らを鍛えようとする修行的な生き方を選ぶ者全般。
- 戒しめ（シーラ）：日々の行動に対する規律。自制の基本。
- 感官（インドリヤ）：視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚の五感。内外の刺激に反応しすぎない態度。
- ほどよい量を知る（知足）：食事だけでなく、欲望全体における「足るを知る」態度。
- 心を統一する（サマーディ）：集中・平静・覚醒した心の状態。
- 気をつけている（サティ）：今この瞬間に意識を向け、自らの思考・感情・行為に気づいている状態（正念）。
🪞 全体現代語訳（まとめ）
本節は、修行者にとっての**日々の在り方＝「五つの修養」**を説いています。
- 戒を守る（モラル）
- 感覚の節制（慎み）
- 節度ある食（欲望の調整）
- 心の集中（精神統一）
- 注意深さ（自覚・気づき）
これらが実践されているとき、修行者は真に目覚めた者となり、心身ともに安定した境地に至ると教えています。
🌏 解釈と現代的意義
この句は、単に宗教的修行に限らず、現代を生きる私たちにも深い示唆を与えます。
**「節度を持ち、感情や欲望を律し、心を整えること」**は、ビジネス・人間関係・自己実現すべてに通じる基本です。
情報・刺激・欲望に溢れた現代において、常に自分の内面を静かに見つめる意識が、真の充実を導きます。
💼 ビジネスにおける解釈と応用
| 観点 | 実践例 |
|---|---|
| 自己管理 | 感情・衝動・欲望のままに動かず、落ち着いた判断を行う。 |
| ワークライフバランス | 食事・睡眠・働きすぎなどの自己ケアを見直すことがパフォーマンスの鍵になる。 |
| 集中力と正念 | マルチタスクを避け、一つひとつの業務に集中する習慣を持つ。 |
| セルフリーダーシップ | 外的な管理よりも、自らの内なる規律を保ち、安定した行動ができる人材になる。 |
🧠 心得まとめ
「自らを律する者こそ、静けさの中に力を得る」
外に求めず、内に心を統一し、慎みをもって日々を整える者は、周囲に振り回されることなく、ぶれない軸を持ち続けられる。この心の強さと静けさこそ、現代のリーダーに最も求められる資質ではないでしょうか。
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