目次
📖 引用原文
もしも自分を愛しいものだと知るならば、よく心がけて自己をまもるべきである。
辺境にある、城壁に囲まれた都市が堅固に奥深く濠をめぐらされているように。
賢い人は、夜の三つの区分のうちの一つだけでも、つつしんで目ざめておるべきである。
——『ダンマパダ（法句経）』第5章 第十五句
🧩 逐語訳
- もしも自分を愛しいものだと知るならば、
自分の命・心・人生を大切に思うのであれば、 - よく心がけて自己をまもるべきである。
注意深く、自分の行動・言葉・心を管理し、悪に近づかないよう努めるべきである。 - 辺境にある、城壁に囲まれた都市が、堅固に奥深く濠をめぐらされているように。
外敵から都市を守るために築かれた堅固な守りのように、
自己もまた防御を固め、無防備になってはならない。 - 賢い人は、夜の三つの区分のうちの一つだけでも、
一晩を三つに分けたうちの一部でもいいから、 - つつしんで目ざめておるべきである。
自己を律し、気づき（正念）を保って目覚めていることが大切である。
🔍 用語解説
| 用語 | 解説 |
|---|---|
| 自己をまもる | 身体的安全だけでなく、心の清らかさ・道徳・判断力を保つこと。 |
| 城壁・濠 | 自己を守るための比喩。自制心・習慣・正念・戒律などを意味する。 |
| 夜の三つの区分 | 古代インドの時間区分（初夜・中夜・後夜）。24時間のうち8時間ずつの三分割。 |
| 目ざめておる | 文字通りの「起きている」ではなく、仏教では「気づいている」「正念を保つ」ことを意味する。 |
🗣 全体の現代語訳（まとめ）
自分自身を本当に大切に思うなら、
自己を放任せず、日々の行いに注意を払い、
心を見張るようにして生きるべきである。
ちょうど、辺境の都市が外敵に備えて、城壁と堀で防御を固めるように。
賢明な人は、たとえ夜のわずかな時間だけでも、
油断せず、目覚めた意識（自省）で自らを律しているものだ。
🧠 解釈と現代的意義
この句は、**「自己を守ること＝心の堕落を防ぐこと」**であるという仏教の内面的警戒心の大切さを説いています。
外からの攻撃以上に、内側から生じる怠惰・煩悩・慢心こそが、自己崩壊の最大の原因です。
現代では、無意識にSNS・娯楽・過労・他人の評価などに心を明け渡し、
「気づけば疲れ果てている」「心が荒れている」ことも多くあります。
この句はそうした状況に対して、「あなたの心に砦と堀を持て」と呼びかける一句です。
💼 ビジネスにおける解釈と適用
| 観点 | 適用例 |
|---|---|
| タスク管理 | 外的なノイズに振り回されるより、自分の優先順位を明確にし、「心の砦」で守ることが重要。 |
| 判断の自律性 | 他人の期待や流行に迎合せず、自分の価値観と目的を守ることで、ブレない判断ができる。 |
| メンタルヘルス | 毎日数分でも自己を振り返る時間（ジャーナリング、瞑想など）を持つことが「夜の目覚め」にあたる。 |
| リーダーシップ | リーダーは部下を守る前に、まず自分の感情や判断を律することでチームの信頼を得られる。 |
🧭 心得まとめ
「心に堀をめぐらせ。自分を守ることが、人生を守ること」
自分を愛するとは、心の中に城を築くことです。
その城は、誘惑に揺れず、怒りに巻かれず、迷いに沈まないように――
注意深さ・節度・内省という石材で築かれるべきものです。
たとえ一日のわずかな時間であっても、
目覚めた意識を保ち、自らを見張り、整えることができるなら、
その人は、人生のあらゆる難を超えていく力を手に入れるのです。
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