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■引用原文（日本語訳）
「節度をもって食べ、散策し、行為において節度をもって行動し、節度をもって睡眠し、目覚めている者に、苦を滅するヨーガが可能である。」
―『バガヴァッド・ギーター』第6章 第17節
■逐語訳（一文ずつ）
- 食事において節度を持ち、
- 移動（散策）において節度を保ち、
- 行為を行うにも節度をもって行い、
- 睡眠し、また目覚めていることにも節度を保つ者――
- そのような者にこそ、苦を終わらせるヨーガは可能となる。
■用語解説
- 節度（ユクタ）：中庸、適度、調和ある行動。過不足なく、行為のバランスを保つこと。
- 散策（ヴィハーラ）：日常の移動や活動、行動の一部。ここでは「生活のペースや行動習慣全般」の象徴。
- 行為（カルマ）：日々の行動、仕事、責任など。実践そのもの。
- 睡眠・覚醒（スヴァプナ・ジャーグラット）：生理的な活動リズム。心身の自然なサイクル。
- 苦（ドゥッカ）を滅するヨーガ：苦しみを終わらせ、心を静かに整える精神修行。解脱への道。
■全体の現代語訳（まとめ）
生活全体において「節度＝調和ある行動」を保っている者だけが、真に心を整え、苦を手放すヨーガを達成できる。
偏りなく、過不足なく、規則正しく生きることが、苦しみを消し、心の平安に至る鍵である。
■解釈と現代的意義
この節は、「精神修行や成長は、特別な技法や知識よりも、日々の生活の調和にこそ根ざしている」と説いています。
心を整えるには、まず生活を整えること。
そのリズムと習慣が整ってこそ、心もまた静まり、苦から自由になる道が開かれます。
“ヨーガ”とは、単なる瞑想ではなく、全体的な生き方の調和の上に成り立つ道であることが示されています。
■ビジネスにおける解釈と適用
| 観点 | 解釈と適用例 |
|---|---|
| ライフスタイル設計 | 成果を出し続けるためには、食事、運動、睡眠のバランスが重要。働く時間と休む時間を適切に保つ。 |
| タイムマネジメント | 仕事も休憩も、偏りすぎず配分する。集中→休憩→集中のリズムがパフォーマンスを最大化する。 |
| メンタルヘルス | 不規則で偏った生活は心を乱す。節度のある生活こそ、心の健康・安定・創造力の源泉。 |
| 長期的パフォーマンス | 「働きすぎ」でも「怠けすぎ」でもなく、日々のリズムを守る人が、長期的に成果を上げ続けられる。 |
■心得まとめ
「調和こそ、心の道を開く力」
精神の統一（ヨーガ）を目指すには、まず生活のリズムを整えること。
過剰も不足も排し、日々を節度のうちに過ごす者こそ、心の自由を手にし、苦しみから解放される。
ビジネスにおいても、健全な生活習慣こそが、成功と持続の礎となる。
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