最大の敵は他人ではなく、自分の心である

私たちの心には、常に魔のように誘惑し、乱そうとする存在がある。
その魔を打ち倒したいなら、まずは外の何者でもなく、
自分自身の心を制することが肝要である。
心が服する――すなわち自己の内面が静まり、納得し、落ち着いたとき、
外からのあらゆる悪意や誘惑は力を失い、自分の前に従うようになる。

また、他者からの横暴や攻撃から自分を守りたいなら、
まずは自分の「気」、すなわち怒りや焦りの感情を鎮め、
平静でいられるように努めるべきである。
気が整っていれば、どんな横暴も、自分を傷つけることはできない。
人を制するより、自分を制する者が、最も強いのだ。

「魔（ま）を降（くだ）す者（もの）は、先（ま）ず自心（じしん）を降（くだ）せ。
心（こころ）伏（ふく）すれば則（すなわ）ち群魔（ぐんま）は退（しりぞ）きて聴（したが）う。
横（おう）を馭（ぎょ）する者は、先ず此（こ）の気（き）を馭せ。
気（き）平（たい）らかなれば、則ち外横（がいおう）は侵（おか）さず。」

注釈：

• 自心を降せ（じしんをくだせ）…自分自身の心に打ち勝つ。煩悩や迷いを克服すること。
• 群魔（ぐんま）…欲望、怒り、嫉妬などの心の乱れや、それに類する外的な悪影響。
• 横（おう）…横暴、不当な干渉や攻撃。
• 気を馭せ（きをぎょせ）…自分の感情や気力をコントロールする。
• 外横（がいおう）…他人や外部からの横暴な力や圧力。